Kaip teisingai vartoti papildus: 7 praktiniai patarimai

Daugiau naudos iš kiekvienos kapsulės

Net geriausias papildas veiks prasčiau, jei bus vartojamas netinkamu metu ar netinkamu deriniu. Štai 7 paprasti patarimai.

1. Riebaluose tirpstančius vitaminus (A, D, E, K) gerkite valgio metu – geriausiai su maistu, kuriame yra riebalų.
2. B grupės vitaminus vartokite ryte – jie palaiko energiją ir vakare gali trukdyti užmigti.
3. Magnį – vakare. Magnio bisglicinatas padeda atsipalaiduoti ir ramiau miegoti.
4. Geležį ir kalcį gerkite atskirai – jie konkuruoja dėl įsisavinimo.
5. Geležį derinkite su vitaminu C, o ne su kava ar arbata.
6. Būkite nuoseklūs. Daugumai papildų reikia 6–12 savaičių reguliaraus vartojimo.
7. Pasitarkite su gydytoju, jei vartojate vaistus ar laukiatės kūdikio.

Kad nepamirštumėte – išbandykite savaitės dozavimo dėžutę, kurią galima pridėti prie užsakymo.